怎么才能预防肥胖呢
2021-07-26 2人回答
健康咨询描述：怎么才能预防肥胖呢
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满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
需要注意日常的饮食，最好选择低热量的食物，可以吃含有较多膳食纤维的蔬菜和水果，不管吃什么食物都要控制一定的量，还需要加强锻炼，多做有氧运动，坚持运动，养成良好的生活习惯。
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2021-07-26 17:17
其他答案 (1)
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- 谢锋艺 主治医师
- 晋江市中医院
病情分析：
应忌口高能量食物，如甜品、煎炸类食物。少食易导致易胖体质类食物，如榴莲、芒果、辣椒、酒、龙眼、波罗蜜等。少食用湿气重类食物，以免导致寒湿、痰湿、阳虚体质。现代肥胖多与内分泌激素紊乱有关，市面中鸡等家禽类食品激素含量较高，尽量避免食用；坚持运动锻炼；避免熬夜，以免导致内分泌失调。
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2021-07-26 17:00
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