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最近想增强体质，塑形健身

2021-07-27 2人回答

性别：女年龄：25岁

健康咨询描述：请问一下一日三餐，吃什么比较健康呢？晚上适合吃什么比较好，最近想锻炼身体，增强体质，麻烦各位医生给个推荐，谢谢?

满意答案

病情分析：
建议你一日三餐要多吃新鲜的蔬菜和水果，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，少吃辛辣生冷油腻的食物，适当运动。你说具体吃什么，建议你还是根据自己的习惯来使用，反正保证上面的原则就可以了，品种可以自己确定的，没有固定的，要根据自己的喜好，自己的身体情况来调整的。

投诉 2021-07-27 11:23

其他答案 (1)

病情分析：
你这个年纪应该对保健养生有了一定的经验了。现代人因为饮食结构比较不合理，大鱼大肉，高脂肪，高尿酸饮食多，不运动，所以建议荤素搭配，以素食为主，多运动多锻炼，身体才能好。

投诉 2021-07-27 11:29

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