如何训练下肢力量？
2021-07-27 1人回答
健康咨询描述：如何训练下肢力量？
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满意答案
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- 史志勇 副主任医师
- 山西医科大学第一医院
病情分析：
要想让腿部有肌肉和力量，简单的说，就是让腿动起来。首选是跑步。如果你住在郊区，可以跑步上班，最起码也要骑车，这样才能让腿动起来。选择下班早的时候跑步，可以先慢跑，然后匀速跑。每天坚持至少跑20分钟，包括热身要至少30分钟。
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2021-07-27 11:50
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