锌元素含量高的食物有哪些？
2021-07-27 2人回答
性别：男
健康咨询描述：锌元素含量高的食物有哪些？
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满意答案
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- 齐晨越 主治医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
一般含锌比较丰富的食物有我们所说的肉类，瘦牛肉，猪瘦肉，羊肉，鸡心，蛋黄，鱼类，海产品，牡蛎，虾，紫菜，海带等，还有一些坚果，芝麻，核桃，豆类及豆制品里都是含锌很丰富的。
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2021-07-27 19:47
其他答案 (1)
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- 谢锋艺 主治医师
- 晋江市中医院
病情分析：
含锌高的食物在谷类当中都是一些粗粮，比如小米、玉米、大麦、燕麦、荞麦，在这样的粗粮谷物麸皮当中，含有的锌元素相对会比较高。含锌高的食物还有海产品当中的贝类食品，比如牡蛎、扇贝、鲍鱼，这样的食物当中也含有丰富的锌元素。还有瘦肉，核桃等也有好锌元素。
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2021-07-27 14:47
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