易肥胖体质怎么调理
2021-07-27 2人回答
健康咨询描述：易肥胖体质怎么调理
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满意答案
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- 孙嘉梅 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
首先要注意保证充足的睡眠，不能经常熬夜，以免出现内分泌失调的现象，要调整一下饮食结构，控制每天总热量的摄入，少吃高热量油腻的食物，而且平时可以多吃一些山楂，决明子，荷叶和枸杞等泡水服用。
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2021-07-27 16:59
其他答案 (1)
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
对于易胖体质的调理主要有以下几个建议：1、要注意保证充足的睡眠，要保证每天7个小时以上规律的睡眠，不要熬夜；2、要调整饮食结构，要控制每天总的热量的摄入，少吃高热量、油腻的食物，比如像炸鸡、蛋糕、巧克力，平时建议大家可以用山楂、决明子、荷叶、枸杞等泡水服用，或者是饮用苦丁茶、普洱茶，这都有很好的调脂功效；3、在运动方面，提醒大家一定要加强运动锻炼，每周运动的频率要达到3次以上，且每次的时间最好达到40分钟以上，这样才能起到较好的运动效果。对于不同的人群，可以根据自己的体脂含量以及身体体质的强弱来选择适应的运动项目。
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2021-07-27 14:49
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