吃什么主食不会长胖
2021-07-27 1人回答
健康咨询描述：吃什么主食不会长胖
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
全谷类的食物不容易发胖，肥胖最主要的原因是摄入热量大于消耗热量，要想减重、不胖，就要控制摄入的热量，而增加消耗的热量。在吃饭的时候，主食里面的全谷类食物含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，并减轻饥饿感，有利于减少热量的摄入。同时膳食纤维也可以延缓糖和脂肪的吸收，也有利于身体的健康。
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2021-07-27 21:30
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