睡眠质量不好，可以吃这个嘛？
2021-07-27 3人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：睡眠质量不好，很难入睡，睡眠浅，多梦，可以吃这个不？有副作用没？
满意答案
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- 胡波娜 二级心理咨询师
- 舟山市普陀区人民医院
病情分析：
你好，睡眠不好可以吃这个褪黑素的，褪黑素属于保健品，没有成瘾性，优点是昼夜明显，就是说吃了以后早上不会昏昏沉沉的难受。
指导意见：
你好，睡眠障碍可以吃褪黑素的，而且褪黑素的优点是没有成瘾性。不过你的睡眠障碍有多少时间了，有没有伴随情绪低落，兴趣减退的情况，如果有，需要进一步交流沟通
生孩子后就一直没有睡好过，都三年左右了，晚上明明都很想睡觉了，但是心里就会胡思乱想一些事情，然后就一直睡不着，晚上也多梦
情绪怎么样
情绪不稳定，容易多想，因为一件小事或者一句话就会生气
可以先尝试做几次心理咨询。
其他答案 (2)
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- 师源婕 二级心理咨询师
- 榆次区妇幼保健计划生育服务中心
病情分析：
您好，据您所说的情况用受环境因素的影响，或者较大的工作压力时是容易出现有持续的大脑皮层紧张而影响到睡眠以上的药物，在一定程度上是可以改善睡眠质量和调节植物神经的
指导意见：
需要接纳当前紧张的情绪，另外，浅睡眠的情况是需要评估，有无一些具体的事件或者是有一些精神创伤心理，而没有走出困境，导致有当前的睡眠不佳，日常是可以短周期内服用以上的保健类药物。
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- 王桂英 二级心理咨询师
- 郑州大学第一附属医院
病情分析：
您好！这两个可以一起吃。但最好到正规医院精神心理科或神经内科下，遵医嘱用药。
指导意见：
您好，您这个失眠有多长时间了？最好到正规医院精神心理科检查诊断，或者是内科去检查一下，遵医嘱吃药，不要自己乱吃药，加上心理咨询，睡眠不好的人一定是心情或者情绪不太好，情绪郁结，所以加上心理咨询效果会更好
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