睡觉养成什么习惯可以避免失眠？
2021-07-28 1人回答
性别：男
健康咨询描述：睡觉养成什么习惯可以避免失眠？
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满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
平时养成怎样的一种睡眠习惯，可以避免失眠这种状况，首先白天需要少睡觉，平时放松情绪心态，适度运动，转移精力和注意力，睡前烫烫脚，喝杯热牛奶，少看手机，电脑，不要让自己的精神过度紧张兴奋，把自己的入睡环境调整到自己最舒服最喜欢的状态，对于避免失眠会有明显的帮助。
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2021-07-28 15:05
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