如何解决剧烈运动后的肌肉酸痛
2021-07-28 2人回答
健康咨询描述：如何解决剧烈运动后的肌肉酸痛
免费咨询
满意答案
-
- 邱晗 副主任医师
- 海城正骨医院
病情分析：
运动后的肌肉酸痛，一般是由于局部肌纤维和结蹄组织损伤痉挛导致另外肌肉运动的时候产生大量的乳酸堆积，造成刺激性的酸痛，针对肌肉酸痛，我们在运动前需要做一些准备活动，循序渐进避免运动性的损伤运动以后才去恢复手段，做一些压腿，伸展等被动性的牵拉活动，使紧张的肌肉充分的伸展放松改善肌肉组织的血液循环排出乳酸缓解疼痛
投诉
2021-07-28 14:51
其他答案 (1)
-
- 魏琛 主治医师
- 河南省洛阳正骨医院
病情分析：
这种属于超符合运动损伤并不是严重的问题，严格的休息，避免强行带着疼痛，大量活动，运动刺激疼痛，运动疼痛后，可以先局部冰敷，24小时后，可以进行局部热敷活血舒筋。休息状态下，可以很快恢复。
投诉
2021-07-28 14:54
肌肉酸痛症状百科
因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与...
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识