便秘要吃什么改善？
2021-07-28 2人回答
性别：男
健康咨询描述：便秘要吃什么改善？
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满意答案
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- 徐昭玉 副主任医师
- 济宁市中医院
病情分析：
便秘问题往往是因为喝水少啊辛辣刺激油炸饮食啊等等一系列原因造成，饮食方面可以多喝点水，多吃点蔬菜水果，例如芹菜，菠菜，白菜，油菜等等，梨子，黄瓜，苦瓜，西瓜，火龙果等等一系列
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2021-07-28 15:47
其他答案 (1)
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- 王志明 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
芝麻杏仁等富含镁的食物，镁具有轻泻软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物，乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。芦笋、洋葱等富含寡糖的食物。青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物，在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌数量，从而间接预防便秘。
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2021-07-28 15:37
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