如何消除腹部的赘肉呢
2021-07-28 1人回答
健康咨询描述：如何消除腹部的赘肉呢
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满意答案
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- 孙立志 主治医师
- 大庆市人民医院
病情分析：
你好，减掉腹部赘肉，一、首先养成良好的饮食习惯，晚餐少吃，可减少平时一半，多吃蔬菜、水果，适当的吃点瘦肉、鱼、虾等低脂肪的肉类，严格地控制含淀粉的食物运动。二、坚持有氧运动和无氧运动相结合，推荐每次跑步3分钟后，再配合以下的运动，如仰卧起坐、徒手深蹲、俯卧撑、平板支撑、坐姿收腿等。
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2021-07-28 19:21
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