偏瘦的人吃什么长胖

指导意见：
一，板栗，板栗中含有大量的淀粉，热量很高，如果能在饭后配合食用，能够很好的增强热量的吸收，想长胖就不会是件难事了，不仅如此，板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、b族维生素等多种营养成分。二，巧克力，向来是高热量食物的代表，小小一块二十克的巧克力热量可以高达一百一十千卡，能量非常大，而且巧克力气味独特口感丝滑，很少有人能抵挡住它的诱惑，并且常吃巧克力能够改善情绪，保护心脏。三，鱿鱼，香脆可口的烤鱿鱼是不少人的最爱，每一百克鱿鱼的胆固醇的含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的四十倍，更是全脂奶的44倍之多，吃了的话很容易长胖，并且鱿鱼中含有丰富的钙磷铁元素，对于骨骼发育和造血十分有意义，可以预防贫血。