2021-07-29 2人回答
健康咨询描述:怎么锻炼背部肌肉?
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病情分析:
可以做引体向上运动的,能够锻炼背阔肌,大圆肌,举哑铃,平时多做耸肩的动作,随时随地都可以进行的,胸部上抬,然后再尽量的向下拉,能够锻炼背部肌肉,平时多参加体育锻炼也可提高机体抵抗力的,规律生活饮食不要过度劳累,锻炼感觉不疲劳为宜。
其他答案 (1)
病情分析:
对于后背部肌肉的锻炼,主要是加强后背部的肌肉牵拉。但是在锻炼的过程中一定要避免粗暴的锻炼,或者是高以上就过度的牵拉背部的肌肉,以免导致背部的肌肉劳损。