轻度高血压如何进行非药物治疗

指导意见：
第一，轻度高血压可以用非药物疗法进行控制，而中重度高血压患者在应用药物治疗的基础上辅以非药物治疗，尽可能的减少用药剂量达到理想的治疗效果，人者主要有的控制体重，超重者应努力减肥，这是降压的最佳方法。第二，适当的运动。每日至少三次，每次二十分钟做体操或者活动能改善血压的情况。第三，限制食盐。正常情况下人体对钠的生理需要量每天仅为二到三克。第四，适当的补钾。每日摄入五到七克钾，可使血压降低4到9毫米汞柱，水果蔬菜豆类等都是含钾较多的食品，高血压患者可以适当多吃一些。第五，戒烟戒酒。饮酒可通过皮质激素儿茶酚胺增高，影响血管紧张素血管加压素及醛固酮的作用，流行病学调查发现吸烟者高血压发病率明显增高。第六，适当的补钙。第七，保持情绪乐观。