减肥时主食吃什么好？
2021-07-30 1人回答
健康咨询描述：减肥时主食吃什么好？
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满意答案
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- 陈文娜 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
主食吃一些藜麦、燕麦、荞麦、红薯这一类是有助于减肥的。吃这类主食，并不是由于它们的热量有多么低，而是由于他们的低升糖和高饱腹这一性质。这些主食的共同点都是升糖指数低，所带来的好处就是，不会使血糖迅速飙升。胰岛素变得敏感，这样多余的热量就不会以脂肪的形式储存在身体中，形成肥胖。而且其中的纤维素含量非常高，也会增加饱腹感，这样就可以控制全天的总数量摄入，达到减肥的效果。
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2021-07-30 11:42
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