哺乳期怎么瘦腰
2021-07-30 2人回答
性别：女
健康咨询描述：哺乳期怎么瘦腰
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满意答案
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- 饶超峰 主治医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
哺乳期想要瘦肚子，不建议过度的节食，会影响乳汁的分泌的。可以通过运动的方法来减掉腹部的赘肉。可以进行仰卧起坐或者是俯卧撑等运动，还可以跳绳，转呼啦圈，游泳，健身等。运动最好是在饭后半小时进行，以免对胃部造成不适。饮食上清淡些。哺乳期的话，就要适当的多吃些汤汁类的食物。长时间的坚持是可以收到很好的效果的。
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2021-07-30 17:25
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
哺乳期的话一定要控制饮食，饮食应该注意清淡，少食多餐，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果和蛋白质食物，然后适当做一些有氧锻炼，比如说快走或者原地蹦跳等等，一定要注意运动量不能过大，同时避免久坐，能够达到瘦身瘦腰效果。
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2021-07-30 16:53
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