感觉自己干什么都没精神

病情分析：
您好，从您的情况来看应该是抑郁症或者焦虑症，最好到正规医院精神心理科检查诊断加上心理咨询效果更好！

指导意见：
您好，从您的情况来看应该是抑郁症，加上焦虑症，最好到正规医院精神心理科检查诊断，并结合您的这个

情况来看，进行心理咨询下午

病情分析：
你好，在这种情况考虑存在睡眠质量下降，引起的生物钟紊乱，神经衰弱等问题，同时也可能有一定的内分泌失调造成的影响

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大压力，保证充足的睡眠和休息，调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，在食上合理搭配，避免辛辣刺激，暴饮暴食，多吃一些蔬菜水果粗纤维的食物，适当的户外运动，慢慢调整

病情分析：
可以去做个检查是不是抑郁了或者其他身体问题，人没有精神和很多因素有关系，提不起精神有多久了如果情绪持续低落超过2个礼拜就是抑郁了

指导意见：
现在没精神是因为学习压力太大还是身体疲劳需要区分开，现在暑假生活比较放松和之前学校生活有差别有的人会不习惯，可以和觉得聊得来朋友或者家人说些自己烦恼或者想法可以缓解一下