怎样不吃药快速瘦肚子
2021-07-31 1人回答
健康咨询描述：怎样不吃药快速瘦肚子
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- 姜静 副主任医师
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病情分析：
年轻女性患者咨询减肥相关事项如果想瘦肚子的话可以饭后半小时进行转呼啦圈运动，然后适当的控制饮食，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，建议:做平卧位做腹肌运动脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
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2021-07-31 09:58
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