半月板损伤怎么锻炼好？
2021-07-31 1人回答
健康咨询描述：半月板损伤怎么锻炼好？
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- 李鹏伟 主治医师
- 黑龙江省森工总医院
指导意见：
对于半月板损伤的病人，应尽可能地卧床休息，并且在卧床休息时，要时不时地锻炼股四头肌，比如说行直腿抬高的锻炼，以及身躯膝关节的锻炼，或者是行下肢体肌肉的等长收缩锻炼，来锻炼股四头肌和下肢肌肉的力量，防止肌肉出现废用性的萎缩情况。并且在卧床休息时，可以用枕头垫高脚部，将换肢抬高至心脏水平15到20厘米，有利于静脉的回流，并且能够促进肿胀的吸收，对于半月板的恢复也有很好的促进作用。
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2021-07-31 13:39
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