怎样放松紧张的肌肉
2021-07-31 1人回答
健康咨询描述：怎样放松紧张的肌肉
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满意答案
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- 张春雷 副主任医师
- 松原市中西医结合医院
病情分析：
想要肌肉放松的话，首先就应该平躺，可以选择在床上或者是躺椅上，双腿伸直，微微分开。如果要手部放松的话，可以将双臂自然的放置在身体的两侧，双手离开身体大约4~5公分左右。同时要调整呼吸的节律。稍微的做一些深一些的吐气，但不能用力过大，会使腹部与背部的呼吸肌放松。
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2021-07-31 23:19
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