失眠多梦的原因是什么？怎么改善失眠？
2021-08-01 1人回答
性别：男
健康咨询描述：失眠多梦的原因是什么？怎么改善失眠？
满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
失眠多梦的原因很多。内分泌失调，以及心理压力过大或者是平时的睡眠时间不正确。多种原因引起的。首先要调整自己的睡眠时间养成定时睡眠的好习惯。不要熬夜。睡前不要吃得过饱。可以喝杯温热的牛奶。也可以听听轻音乐舒缓情绪帮助睡眠。
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2021-08-01 20:32
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