减肥餐可以只吃水果吗？
2021-08-02 1人回答
健康咨询描述：减肥餐可以只吃水果吗？
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满意答案
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- 夏荣林 主治医师
- 天津市天津医院
指导意见：
能吃。蔬菜和水果能量低，富含各种维生素和其他营养物质。减肥期间补充蔬菜水果，增加膳食纤维，避免便秘。而蔬菜水果也能达到饱腹感。吃什么都好，减肥的同时保持身体健康。而且，选择糖分少的水果。据研究，菠萝、哈密瓜、木瓜、异国水果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数都比较高，所以减肥者要防止吃太多这些水果。而苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘的血糖指数较低，是减肥者搭配水果餐时的较好选择。
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2021-08-02 09:02
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