2021-08-02 2人回答
健康咨询描述:如何运动调节骨质疏松
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病情分析:
运动对于废用性骨质疏松可以改善,比如由于长期休息所造成的骨质疏松,可以通过肢体活动,慢跑,游泳等进行恢复。如果是年龄增长所造成的骨质疏松,一般运动治疗效果不佳。
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指导意见:
1、锻炼方法:行走、慢跑、打太极拳、瑜伽、乒乓球、广场舞,皆可成为骨质疏松患者的锻炼方法。原则为循序渐进、持之以恒,最终达到增加骨量的效果;2、饮食禁忌:戒烟限酒,避免饮用过量咖啡及碳酸饮料,咖啡或碳酸饮料可造成骨量进一步丢失,避免或减少使用影响骨代谢的药物。