自己减肥的方法有哪些
2021-08-02 1人回答
性别：女年龄：28岁
健康咨询描述：我因为现在不胖的原因导致好多衣服都不能穿，在街上走路好多人都看，感觉特别的尴尬，我想通过运动的办法来减肥，自己减肥的方法有哪些？
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满意答案
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- 陈向芳 副主任医师
- 海军军医大学第二附属医院
病情分析：
第一。改变饮食结构，用水果蔬菜谷物代替高脂肪的食物，可以更健康，更有效的瘦下去。第二，少吃每一餐摄入的热量，要严格的把控，每餐吃7至8分饱即可，一天三餐，一共射入乐卡，不要超过两天大咖早中晚三餐热量摄入比例4比4，第三，世界的时候不要吃东西，睡前吃东西会增加脂肪，夜间的储备。
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2023-08-23 19:54
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