快走减肥腿会变粗吗
2021-08-03 1人回答
健康咨询描述：快走减肥腿会变粗吗
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- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
指导意见：
建议科学的快走每次锻炼至少30分钟，每周3-5次机会会有不错的效果，另外快走要选择在平地，坡路跟洼地第膝盖的伤害很大，用臀部的力量带动行走同时建议快走应坚持每周2-3次，每次30分钟，其次快走时手臂弯曲90度自然摆动，避免在有坡度的路上或者凹凸不平的路上快走，避免损伤膝盖。
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2022-12-30 04:35
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