减肥时适合吃哪些蔬菜
2021-08-03 1人回答
健康咨询描述：减肥时适合吃哪些蔬菜
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
减肥期间可以吃的蔬菜很多，包括油菜、芹菜、油麦菜、柿子椒、黄瓜、西红柿、西兰花、蒜苗，都可以食用。
还可以吃一些根茎类的蔬菜，包括土豆、红薯，最好用土豆和红薯代替一部分精米、精面。土豆和红薯的碳水化合物含量大约在25%，而粳米、精面的碳水化合物含量在75%左右。如果用上述的食物代替精米、精面，饱腹感强，容易达到饮食的总量控制。
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2021-08-03 11:15
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