午饭只吃水果对减肥有效吗
2021-08-03 1人回答
健康咨询描述：午饭只吃水果对减肥有效吗
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满意答案
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- 张媛媛 副主任医师
- 北京大学人民医院
病情分析：
不利于。中午不吃或只吃水果、酸奶等零食也根本不能起到减肥的效果。因为中午吃得少，以晚上为正餐的人往往晚饭就会吃得很多。人晚上的消耗是最少的，到了下半夜，过多的营养没地方可去，体内合成代谢激素就会将其合成为脂肪。所以就出现了不少“越减越肥”的“疯狂减肥族”。减肥应该对全天的热量进行控制，而不仅仅是中午这一餐。爱漂亮的年轻女性需要减肥，也要注意方法，千万不能急于求成。合理饮食，适量运动，健康减肥。
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