减肥不掉称，控制饮食还是涨
2021-08-03 1人回答
性别：女年龄：14岁
健康咨询描述：我从5月份开始减肥当时是82kg减到现在68kg，但是最近到了69kg的时候就是瘦两斤然后以后几天胖一点，再瘦，最近也是这样。我明明控制了饮食也做有氧和无氧但还是胖。我今天早上是68.5kg，今天晚上体重70kg。关键是我今天还做了运动，运动完后一斤不变？
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
人体每天都在新陈代谢之中，体重有轻度的变化也属于正常现象，只要长期养成好的生活习惯就可以，建议每日三餐，每餐主食不要超过100克，每天做有氧运动达到60分钟，这样有利于控制体重，可以游泳，骑自行车，快走等。
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2021-08-04 08:27
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