男生怎么瘦小腿肌肉粗大
2021-08-04 1人回答
健康咨询描述：男生怎么瘦小腿肌肉粗大
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
让你的双手平放在地下，与肩大致保持平行，前后腿做跨大步。
2、然后将臀部向下压，整个形状成弓箭型，维持5秒后在升起臀部再来一次。这样小腿就会使用出更多的力量，瘦小腿就更近一步了，前后腿交换再做，每边做10次。注意后腿膝头要尽量伸直，这样才能更加的有效果，肌肉型小腿才能更快的消失。一是可以通过拉伸肌肉，使肌纤维的维度变细，具体做法有：坐（立）位体前屈、腿放高处直腿压腿同时勾腿尖等
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2021-08-04 17:36
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