每天睡到自然醒，还是有困意
2021-08-05 1人回答
性别：男年龄：15岁
健康咨询描述：现在放假每天的作息不太规律，但是每次睡觉到5.6个小时的时候就会自然醒，醒来时还是有些困倦，
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满意答案
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- 林燕 副主任医师
- 四川省人民医院
病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在一定的紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，也有一定的睡眠质量问题，引起的失眠多梦，神经衰弱，生物钟紊乱的问题！
指导意见：
建议您放松心情，不要思虑过多，强化问题，试着调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水脚，做做放松训练，尽量不要熬夜，调整生物钟，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，白天不要睡得过多，更不要给自己太大的压力，劳逸结合
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2022-09-27 18:53
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