每天晚上在家原地跑半个小时，食物适量一个月能瘦下来吗
2021-08-05 1人回答
健康咨询描述：每天晚上在家原地跑半个小时，食物适量一个月能瘦下来吗
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。意志决定减肥的效果与质量。靠运动减肥，越减越肥。
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2021-08-05 13:02
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