在家原地跑也是有助于减肥的，因为原地跑也是要消耗热量的，减肥就是要消耗热量，而且需要消耗的热量大于摄入的热量，才能够达到减肥的目的，也就是要

你好，根据你的描述，在家里原地跑一个小时是有减肥效果的，同时一日三餐不要吃得过饱，不要吃高热量，高油脂的食物，多吃碱性食物为主，饮食清淡。

如果觉得肥胖想减肥的话，除了在饮食上格外的控制尽量少吃甜品油炸食品之外，建议每天晚饭过后坚持两个小时的走步和跑步运动，目前还是建议加大运动量

运动肯定是可以达到减肥目的的，但是前提需要在控制饮食的前提下，也就是说要摄入的热量小于消耗的热量才能达到减重的效果，那么科学的减重需要提高基

你好，如果你想减肥的话，最好还是吃完饭，尽量的过一到两个小时再进行跳绳，如果是吃的太饱，跳绳有可能会引起一个消化功能不适，再加上你的运动比较

在诸多影响身高的后天因素中,最积极而又有效的因素莫过于体育运动.影响儿童青少年体格发育的是肌肉衰弱.多运动是儿童和少年长高的生理需要.因而体

当然首先是低热量饮食，低脂饮食。低胆固醇饮食。最好是自己买一个跑步机家庭锻炼的器材。提问人的追问2012-11-10113300原地跑不行吗

这个不好说的绝对性，减肥是需要长时间的坚持的，在运动的同时，是需要控制饮食的，平时少吃油腻的食物。医生询问

病情分析你好，这样的话，当然是有助于减肥的。不过呢，想要减肥的话，还是需要坚持的，另外需要节食很重要。

您好，减肥美体得看自身的情况。一般来说，慢跑在半个多小时以上才开始消耗脂肪热量，原地跑也是同理。开始跑要循序渐进，不要刻意追求时间。还有每个

这个肯定确定不了，你说的这样跑步一小时，每个人个体差异比较大一些，根据你跑的速度有关系。所以说根本就确定不了，你在原地跑一小时能消耗多少能量

你好，根据上述情况分析，每天一杯牛奶,两天一个鸡蛋，看你喜欢,都可以。最好是饭后半个小时内，跑完流汗后,最好喝淡盐水，只要熟了就好，我建议是