如何让腿部瘦下来
2021-08-05 1人回答
健康咨询描述：如何让腿部瘦下来
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
1、压腿扭头
躺卧在床上，两腿往前伸展，右腿屈膝跨于左腿的左侧，左脚落于床上，同时用左手扶着右膝以固定，右臂往右侧伸展开来。然后左手微微施力，将右膝往下压，同时头部往右转向，视线望向右侧，刺激与拉伸右侧大腿的肌肉，左右互换施压数次。
2、椅子瘦腿
上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动减肥，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。
3、俯卧摆腿
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2021-08-05 13:12
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