怎么快速瘦小腹
2021-08-05 1人回答
健康咨询描述：怎么快速瘦小腹
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满意答案
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- 夏荣林 主治医师
- 天津市天津医院
指导意见：
1、每天多吃蔬菜、水果，可以增加饱腹感，降低食欲，从而控制每餐的总热量。2、多喝水，每天喝水2000ml以上，避免喝碳酸饮料。3、戒酒，酒精含有比较高的卡路里，还会刺激机体皮质醇的释放，导致体内脂肪过多的堆积。4、少吃肥肉，可以多吃家禽、鱼肉等脂肪量比较低的肉类。5、坚持运动，推荐仰卧起坐，锻炼时掌握好节奏，开始不必次数太多，可以逐渐的增加。6、腹部按摩。
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2021-08-05 13:00
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