说不来的难过与委屈，失眠胸闷，

病情分析：
23岁女性说出来的难过与委屈，有失眠胸闷的情况，脾气大，常常会莫名的伤感，想一些不好的事情，感觉无助没用，希望得到有效的解读

指导意见：
可以感受到你的不舒服，更多的感受到你对美好生活的期待，遇到这样的情况，我们首先需要到公立正规的精神科接受诊疗，准确判断，获得药物的支持，第2点，建议每天有15~20分钟的健身锻炼来调节自身的神经元活力以及神经递质活跃水平的弹性，第3个方面尽可能的接受系统的心理辅导训练6次以上

病情分析：
从你描述的情况来看，是抑郁症。于正常见的症状就是长期的心境低落，难以开心，兴趣降低或消失，自我评价很低，自卑觉得自己一无是处，一无所成，活的没有什么价值和意义，也看不到生活的希望，情绪波动很大，很敏感。还有失眠健忘等等一些躯体化症状。

指导意见：
这种情况建议你看一段时间的心理医生评估一下抑郁症的严重程度，然后再决定怎么治疗？平时要加强自我心理调节。比如不追求完美，不苛责自己，允许自己犯错试错。给自己一点点时间过慢生活，哪怕一天当中的几分钟也好。体会缓慢，做事的好处。