有点胖，有没有减肥的药方
2021-08-06 1人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：有点胖，有没有减肥的药方，没有副作用，不会反弹的，谢谢。
满意答案
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- 陈医生 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
减肥最快的方法就是控制饮食，少吃油腻、高热量的食物，以低糖，低脂、低热量饮食为主，多吃清淡的蔬菜和糖分少的水果。还要控制每餐的摄入量，每餐吃到6-7分饱，每天早上喝杯白开水，适当添加点蜂蜜能够促进胃肠蠕动，把前一天体内的毒素、代谢产物排出体外。增加运动量也是必不可少的因素，做一些有氧运动，比如跑步、骑自行车、健美操、游泳、瑜伽等促进脂肪燃烧，运动时间越久越有利于体重减轻。
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2021-08-06 09:02
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