2021-08-06 3人回答
健康咨询描述:骨质疏松如何避免
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病情分析:
避免骨质疏松发生,首先在日常生活中要多吃含钙食物,如牛奶及其制品,补充维生素D有助于钙质吸收,如海鱼,鱼肝油,蘑菇等,适量进食肉类充足的蛋白质,可促进钙的吸收和储存。
其他答案 (2)
病情分析:
平时避免经常吃一些油炸类的实用品,避免长时间的喝碳酸饮料,也不要吸烟,饮酒,不要用激素类药物,积极参加一些户外活动,增强体质,多晒太阳,多吃一些富含钙类和高蛋白的食物。
病情分析:
预防骨质疏松,首先要保证充足的营养供应,有些患者有不良的习惯,比如经常吸烟,饮酒,并且饮食比较单一,就非常容易引起钙质缺乏,继而导致骨质疏松。改掉这些不良习惯,另外还要多吃一些富含蛋白质,维生素和膳食纤维的食物,多晒太阳。