每周做多久的运动对身体好？
2021-08-06 1人回答
健康咨询描述：每周做多久的运动对身体好？
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- 苗露 主治医师
- 咨询：36767人
病情分析：
健身的目的不同，锻炼的次数也有所不同，不管是为了减肥还是增肌，建议一周锻炼3~5次为宜，如果以减肥为目的，要做有氧运动，每周锻炼4~5次，每次锻炼30分钟以上才有效，如果以增肌为目的要做无氧运动
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2021-08-07 14:58
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