吃什么食物可以缓解疲劳？
2021-08-07 1人回答
健康咨询描述：吃什么食物可以缓解疲劳？
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- 杜晓晖 副主任医师
- 秦皇岛市中医医院
病情分析：
在饮食方面主要是多吃一些有助于缓解疲劳的食物。1、高蛋白的食物有助于缓解疲劳，比如牛奶、鱼类、肉类、蛋类等，能够迅速补充能量，从而缓解疲劳的症状。2、热量多的食物，比如面包、巧克力等等，也可以为机体提供充足的热量，有助于消除疲劳。3、富含维生素C的水果，比如草莓、芒果、猕猴桃等等。在疲劳的时候要注意避免吃过于油腻或过甜的食物，以免导致腹胀、便秘等不适症状。除了饮食注意之外还要注意休息，避免熬夜疲劳的情况。
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2021-08-07 07:12
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