冬天睡眠不好怎么调理？
2021-08-07 1人回答
性别：女
健康咨询描述：冬天睡眠不好怎么调理？
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满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
你所说的冬天睡眠不好，这种情况想要进一步调理的话，首先需要规律作息，适度加强体育锻炼，睡前放松心态，不要让自己的精神过度紧张兴奋。第二。睡前烫烫脚，喝杯热牛奶。第三可以考虑睡前使用一些调节睡眠的药物，比如佐匹克克隆之类的治疗。
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2021-08-09 19:56
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