如何提臀瘦臀
2021-08-07 2人回答
健康咨询描述：如何提臀瘦臀
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
提臀瘦臀可以经常做一些有氧运动，比如引体向上，俯卧撑，仰卧起坐，也可以经常转呼啦圈，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害。
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2021-08-07 15:29
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
首先应该控制饮食，多吃蔬菜水果，粗粮食物，然后根据自己的体质补充蛋白质，比如可以通过喝牛奶吃牛肉等等，然后就增强锻炼，每天进行半小时以上的有氧锻炼，同时搭配上4~5组，每组12个的深蹲运动达到塑形减脂提臀效果。
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2021-08-07 12:52
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