怎样能睡觉不打呼噜呢？
2021-08-07 1人回答
健康咨询描述：怎样能睡觉不打呼噜呢？
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- 赵学峰 主治医师
- 秦皇岛市第一医院
病情分析：
引起睡觉打呼噜的原因有很多，可以从睡眠环境着手。枕头过高的时候，可能会导致气道不通畅，吸气和呼气的时候，空气通过的气道狭窄，会打呼噜。可以尽量把枕头厚度，控制在十厘米以内，不要太高，可以改善打呼噜的症状。还有就是肥胖的人和超重的人，舌后坠会比较肥大，呼吸的时候，也会导致气流不畅，引起打呼噜。所以要控制体重，还要注意尽量不要平躺，侧卧可以减轻呼噜声。
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2021-08-07 13:19
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