全麦食品有促进睡眠的作用吗？
2021-08-07 1人回答
性别：女
健康咨询描述：全麦食品有促进睡眠的作用吗？
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满意答案
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- 盛紫阳 主治医师
- 黑龙江中医药大学附属第一医院
病情分析：
你好：睡眠质量不好的人在日常饮食上应当多吃一些含钙镁丰富的食物，这样能够帮助放松和镇定，改善睡眠不好的现象，同时也可以在日常多吃一些全麦食品，一些微量元素的存在才会让你睡的更香。B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。
投诉
2021-08-07 14:08
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