三角肌中束怎么拉伸
2021-08-07 1人回答
性别：女年龄：30岁
健康咨询描述：我男朋友是一名健身教练，我看到他有三角肌，我也想练三角肌，三角肌中束怎么拉伸？
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满意答案
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- 马伟 副主任医师
- 山东省立医院
病情分析：
三角肌前束拉伸方法：双手伸直置于体后，五指相扣向后伸展即可，保持这动作10-30秒。1.双肩下压，保持躯干的稳定；2.搭档原地站立，双手叉腰，保持沉肩，收腹，轻轻推她的双手向内，由轻到重，她的整个肩部保持中立位，不要向前倾。3.自然呼吸。
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2023-07-27 11:44
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