失眠，好几天整日整夜睡不着觉
2021-08-08 2人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：整夜睡不着，白天也睡不着，身体很累，如果睡一会也是做梦，没有心事没有压力。
满意答案
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- 徐哲 主治医师
- 湖州市第三人民医院
病情分析：
最好从以上的情况来看，表现为睡眠质量差持续几日，入睡困难，睡眠容易做梦，感觉身体疲劳，并无明显精神刺激的情况，没有明显的生活其他方面的压力，建议可以考虑白天适当做一些有氧运动，比如散步，做有氧操，或者联系瑜伽睡前可以适当用温水泡脚或者用手按摩脚底
现在恐惧睡觉，一睡不着就心慌害怕
这种情况比较适合接受睡眠认知心理治疗
已经到很疲惫的状态了但是一直睡不着，很累
疲劳是精神疲倦，白天可以休息但尽量不在床铺上休息
但是我晚上也睡不着啊整晚到天亮很痛苦，很急想睡但是怎么也睡不着
可以试试口服一些比较安全的中成药比如七叶神安片或者柏子养心丸
其他答案 (1)
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- 王红霞 二级心理咨询师
- 咨询：3228人
病情分析：
睡眠不好会影响身体，所以会感觉身体很累很疲惫。有些事情并不是说表面所看到那样的，而是长期积累所形成的，正如冰冻三尺非一日之寒，是一个道理。
指导意见：
条件允许的话，寻求心理咨询师的帮助，找到根源，然后对症解决。平时可以通过运动的方式来宣泄不良情绪，也可以找朋友聊聊天倾诉下。
我想要去睡的时候就会紧张心慌，怎么也睡不了，是抑郁症吗？
不要给自己随意贴标签。睡前喝牛奶，听放松的音乐，不要想太多。
我这个情况已经快两个月了有时候上晚班还比较好，上早班，我会一直想第二天要凌晨起床，就一直睡不着直到起床，这种想是完全不能控制的
工作压力过大所导致的，学会释放压力。
没有压力的，一直感觉睡觉是个压力
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