只吃早餐可以立即减肥吗
2021-08-09 2人回答
健康咨询描述：只吃早餐可以立即减肥吗
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
长期只吃早餐，空腹时间过长，胃酸会直接腐蚀胃壁，对肠胃伤害大。身体也会降低基础代谢来适应这种低热量进食，等恢复进食后，由于基础代谢低，体重会大幅度反弹。因此，并不是长期有效的健康减肥方法。。摄入的热量可以通过运动的方式来消耗，只要消耗的热量大于摄入的热量，就能达到减肥的效果，而并不是只能靠一味的节食。
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2021-08-09 12:41
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
首先只吃早餐是一个非常不健康的减肥方式，而且也不会有什么立即达到减肥效果的方法，首先应该摆正心态，要有一颗持续坚持的心，从控制饮食入手，一日三餐应该注意低盐，低脂低油，多吃蔬菜水果和粗粮，同时不能暴饮暴食，每顿餐吃到78分饱就可以了，然后选择自己喜欢的体育活动，每天进行半小时以上，坚持下来就会达到减脂效果。
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2021-08-09 11:21
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