女性绝经后如何防止骨质疏松

病情分析：
女性绝经后预防骨质疏松的方法主要有：第一，要及时增加营养，增加蛋白质和钙质，主要是吃富含钙质的食物，虾、海鲜、骨头类的食物可以增加钙质的摄入。第二，要多增加户外运动，多晒阳光，吃含有维生素D较多的食物，促进钙质在体内的吸收，适度运动，可以促进骨质有一定的应力刺激而减少发生骨折的可能。第三，对于绝经后妇女，主要性激素水平下降，雌激素的水平下降可以导致骨质疏松，所以补充雌激素也有利于预防骨质疏松，减少骨折的发生。一般雌激素的治疗不能超过五年，同时要积极的预防激素治疗可能带来的风险、致癌以及其他的相关的并发症，要及时观察，及时处理