2021-08-11 1人回答
健康咨询描述:怎样做到科学减肥
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病情分析: 要想科学减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯,还得坚持,饮食配上运动等于成功!1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜。4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡觉!至于运动:1选择跑步,匀称身形。2选择瑜伽,提高气质显型!3建议游泳,消耗脂肪最快。
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