2021-08-11 1人回答
性别:男
健康咨询描述:失眠的心理治疗方法有哪些
满意答案
病情分析: 失眠的心理治疗方法主要就是认知行为疗法和森田疗法。平时要调整自己的作息时间,养成定时睡眠的良好习惯睡前泡个热水澡,喝杯热牛奶,听听轻音乐舒缓情绪,帮助睡眠。
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