自己怎样减肥最健康
2021-08-12 1人回答
健康咨询描述：自己怎样减肥最健康
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- 姜静 副主任医师
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病情分析：
最好的减肥方法是控制饮食、加强运动，肥胖是每天摄入量大于消耗量，日积月累脂肪生成越来越多逐渐形成肥胖，每餐吃个七八分饱，适当增加水果、蔬菜、粗粮等食物摄入，补充维生素及膳食纤维，膳食纤维可促进肠道蠕动，促进体内代谢垃圾排出，每天还要适当喝水，适当运动，促进代谢，消耗多余能量，减少脂肪生成，这样减肥既健康，也不容易反弹。
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2021-08-12 06:58
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